Выносливость — это качество, необходимое любому теннисисту любого уровня. Она играет важную роль в конечном результате. Выносливость — это способность теннисиста сохранять требуемую работоспособность на протяжении длительного времени, преодолевая как физическую, так и психологическую усталость.
Большой теннис в Краснодаре аренда теннисного корта в Краснодаре
Развитие этого качества положительно влияет на весь организм и в особенности на сердечно-сосудистую систему, снижая риск заболеваний сердца и органов дыхания.
Большой теннис в Краснодаре аренда теннисного корта в Краснодаре
В матче игроки выполняют большое количество пробежек за мячом. Вы наверное замечали, что 
держа мяч в игре длительное время, в какой-то момент у вас накапливается усталость и теряется концентрация, снижается эффективность ваших движений. Как следствие, появляются технические и тактические ошибки.Большой теннис в Краснодаре аренда теннисного корта в Краснодаре
Еще большее значение имеет выносливость, помогающая восстанавливать силы в перерывах между геймами при длительной продолжительности матча. Кроме того, занятия большим теннисом для детей становятся значительно продуктивнее, когда на тренировках уделяется достаточное количество времени развитию данного качества.
Большой теннис в Краснодаре аренда теннисного корта в Краснодаре
Существуют две принципиально разные разновидности выносливости в большом теннисе — краткосрочная и долгосрочная, или, как их по научному называют, аэробная и анаэробная. Аэробная выносливость — это качество, позволяющее теннисисту выполнять физическую работу в обычном режиме снабжения мышц кислородом. Анаэробная выносливость подразумевает способность длительного выполнения работы теннисистом в условиях нехватки кислорода.
Большой теннис в Краснодаре аренда теннисного корта в Краснодаре
Для теннисиста главная цель тренировки на выносливость кроется в том, чтобы он мог выдерживать на корте физические нагрузки на протяжении длительного времени. Развитие выносливости должно идти под контролем опытных тренеров по ОФП, постепенно выходя на новый уровень. Выносливость делает теннисиста более стойким к утомлению, что позволяет добавлять нагрузку во время основной тренировки, что приводит к росту многих показателей.
Большой теннис в Краснодаре, индивидуальные и групповые тренировки, аренда теннисного корта в Краснод
Упражнения на выносливость на уроках большого тенниса
На этапе начальной физической подготовки для развития выносливости мы применяем различные подвижные игры, бег на короткие и длинные дистанции. В дальнейшем по мере развития качества увеличиваются и нагрузки. Увеличивается время тренировки на выносливость, количество этих тренировок, вводятся новые упражнения.
Большой теннис в Краснодаре аренда теннисного корта в Краснодаре
На уроках большого тенниса в мы уделяем внимание как аэробной, так и анаэробной выносливости.
Теннисист никогда не достигнет спортивных результатов, если у него будет сбиваться дыхание после каждого розыгрыша.
***
Индивидуальные и групповые тренировки по большому теннису
Аренда корта в Краснодаре
по адресу: Ейское шоссе, остановка ул. 9-я Тихая
тел. 8 928 425 81 19
Большой теннис в Краснодаре, индивидуальные и групповые тренировки, аренда теннисного корта в Краснодаре