Подбивайте мяч вверх, одновременно передвигаясь вперед, назад, вправо и влево шагом и бегом.
упражнения с мячом и ракеткой
Подбрасывайте мяч левой рукой и ударяйте его о площадку перед собой на уровне пояса, напомню, движением всей руки от плеча по 10 – 25 раз подряд. Амплитуда движения головки ракетки 10 – 15 см Большой теннис в Краснодаре, аренда теннисного корта в Краснодаре
Мяч ударяйте о площадку без перерыва по 10 – 25 раз сначала одной, затем другой стороной струнной поверхности и наконец поочередно то одной, то другой стороной.
То же упражнение выполните, продвигаясь шагом и бегом вперед, назад, в стороны. Большой теннис в Краснодаре, тренер по большому теннису в Краснодаре, аренда теннисного корта в Краснодаре
Подбивайте мяч вверх на разную высоту, одновременно подрезая его: ведите головку ракетки справа налево (слева направо) и немного вверх. При этом мяч вращается по часовой стрелке или против нее. Не опускайте руки, если упражнение не получится с первого, даже с десятого раза. Проявив терпение и настойчивость, вы, без сомнения, будете вознаграждены. При серии ударов головка ракетки как бы описывает эллипс. Большой теннис в Краснодаре, тренер по большому теннису в Краснодаре, аренда теннисного корта в Краснодаре
Ловите мяч на ракетку так, чтобы он не отскакивал от струнной поверхности, а словно прилипал к ней. Мяч подбивайте на высоту 1 – 2 м. Ракетка ребром движется за ним вверх, а затем вместе с ним опускается. Когда скорости падающего мяча и ракетки сравниваются, быстро поверните руку (от плеча) наружу или внутрь. Мяч, прокатившись по струнам, остановится.
***
Индивидуальные и групповые тренировки по большому теннису
Аренда корта в Краснодаре
по адресу: Ейское шоссе, остановка ул. 9-я Тихая
тел. 8 928 425 81 19
Большой теннис в Краснодаре, тренер по большому теннису в Краснодаре, аренда теннисного корта в Краснодаре