Волнение – одна из основных причин неразумной игры. Из-за него четкий, расслабленный удар может превратиться в поспешный и нескоординированный. Часто вам не удается скорректировать удар, так как волнение мешает концентрации.
Стресс сам по себе не так уж плох, если только вам удается его контролировать. В противном случае он может повлиять на вас несколькими путями. Как только вы начинаете волноваться, мышцы напрягаются, в результате чего могут возникнуть переутомление и травмы. Если вы заметили, что быстро устаете, это не обязательно результат вашей недостаточной физической подготовки. Причиной может являться загруженность мозга и, как следствие, напряженность тела. Травмы, такие, как растяжения, – тоже результат мышечного напряжения из-за волнения.
Подавленной игрой спортсмены называют страх поражения. Когда игрок пропускает мяч, его мышцы напряжены, сердце колотится, он чувствует озноб или даже тошноту. И все это происходит из-за волнения.
Кроме того, спортсмен, который нервничает, будет чувствовать себя разбитым, поскольку не сможет оставаться внимательным даже недолгое время. Он может заметить, что меняется и его отношение к игре, что он теряет уверенность в своих способностях из-за этого неудачного дня. Очень велика вероятность того, что спортсмен будет сам развивать в себе это чувство и в результате может и вовсе отказаться от игры.
Один из способов перестать волноваться – просто расслабиться. Если вы действительно расслаблены, вы не сможете нервничать. Не судите себя. Вместо этого спокойно проанализируйте и постарайтесь исправить свои ошибки, при этом не принимая их близко к сердцу. Это наиболее разумно. Настраивайтесь оптимистично и играйте расслабленно и непринужденно.
Для записи на тренировки звоните или пишите Whats’App
запись на тренировки по теннису +79181987100🤳
наш Instagram
@big_tennis_krd
.